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面試技巧

求職受挫以后應當克服的十五個心理反應

    傳說麥當勞、肯德基的招聘職位,在清華北大大受歡迎。很難講,這些天之驕子是怎樣把“假期打工地點”變成“求職熱門選擇”的。但是,從心理的正常趨 勢來看,如此大的轉變必然是經歷了相對等,甚至更為巨大的挫折、落差后方能形成。求職受挫后,每個人的心靈都必須經受或多或少的磨礪與考驗,方能達到一個新的平衡。

  1. 屈辱感 感覺丟臉,不想見同學、好友,尤其是那些事業有成的。“現在我好像特敏感,如果誰問我一句‘簽了沒’,我馬上
    就覺得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的。”
    屈辱感的產生有三種原因:第一,的確有人侮辱你的人格,這顯然不是你的錯,你可以反擊,也可以等他自己碰壁;第二,兒童心理作祟,被過度寵愛,所以 一次被拒絕就當成屈辱。那么,我可以肯定該調整的是你,而不是社會,權當這是個挫折訓練吧;第三,貪婪心態,覺得好事都該你撞上,否則就是受辱。
  2. 自卑 自信心完全喪失,對未來感到絕望,甚至懷疑自己永遠都找不到工作。“以前我的想法是:這世界上沒有咱干不了的活兒!現在我的想法是:還有什么我能做得了?就連旅館前臺都要工作經驗,我鐵定是干不了的。”
    有的人不是因為遭拒而自卑,迷醉于自卑的人即使成功也會自卑不已:“你看,我的同學進了外企,我卻只找到一個民營企業的工作。”自卑形成了心理慣 性,他的心理能量和自我評價就不容分說地往低處流了。自卑者有兩種出路:要么在自卑中凄慘地生活,要么把自卑視為成長的杠桿,找到自己的失重點,也找準自 己的就業點。應聘秘書不行,咱就不爭這個不行的,換個能行的角兒不就得啦?
  3. 茫然 對未來沒有掌控感,覺得一切都不可測,并且不知道自己要干什么。“剛畢業時還每天往人才市場跑,在網上投簡歷,但是現在大半年過去了,一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用,我究竟該寫什么樣的簡歷,該往哪里投?”
    迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫,因為迷茫的同義語就是多樣選擇的余地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎?現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風,免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗,出路會在上下求索中出現。
  4. 無能與無助感 感覺一切歸零,自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處,想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業,中英文筆試、一對一問答、口 譯、群體面試、心理測試、部門經理面試,連闖6道關口之后就像脫了一層皮,好像從前學的東西都變成空白,一下子什么都不會了。”
    太好了,終于有人告訴你,你在學校里學到的那些東西沒用!否則,你又讀研、讀博,幾年后還是要碰壁,還是要“無用”。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧!
  • 負疚感 感覺對不起父母,對不起老師,對不起關心幫助你的每一個人,覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現在還在考慮要不要回家過年。想回,但是又不好意思。畢業這么長時間還沒有正式拿過工資,靠家里供著,都沒臉見父母了。”
    此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了,拿著自責當營生,甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩,那你就該看醫生了。打個比方:你弄 丟了父母的存款,現在又愧疚地跑去跳樓,那相當于給父母雙
    重打擊,丟了他們的錢還要他們的命,這才是大不孝!你現在該做的是回家去,多做些家務活,跟父母 商量未來,讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
  • 后悔 對于從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到后悔,而后悔浪費的精力越多,真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000,我覺得太少,心想 隨便換個地方都比這兒賺得多。于是不聽別人的勸告,毅然辭職。找了一家公司,因為飯不好吃就不去,現在特別后悔,因為工作機會越來越少,再也不敢挑肥揀瘦 了。”
    一次后悔是反思,可以避免二次犯錯。兩次后悔是打掩護,因為你不想改變導致挫敗的行為模式。三次四次還后悔,那就是拿著后悔當游戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而后生。忠告:改變的行動是治療后悔的猛藥。
  • 倦怠 對于重復性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候,我竟然沒怎么高興。去的那天,我記得天是灰色的,黑壓壓的感覺,自己故意反方向坐1號線地鐵,坐到頭再回來,最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”
    無論是軀體問題,還是精神疲勞,倦怠都是身體給我們的訊號:你該休息一下。很可能你一直被拒就是因為你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。
  • 易怒、易激惹 情緒起伏強烈,容易產生無名火,并且經常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。“待業這段時間,我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服,憋悶得要命。有一次,我晚上想洗衣服,媽媽說太晚了,別洗了。我一聽,坐那兒就哭了。心里好像很多氣沒出撒,動不動就想哭,想吵架。”
    易怒易激惹,是因為壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧。可以把一直壓在心里的話寫在紙片上或說給誰聽。
  • 感覺不公平 關系、戶口、性別、相貌,甚至是結婚與否,招聘時越來越多條件的限制,讓求職者感覺不公平,憤慨的心情與日俱增。“我遇到的最離譜的面試官竟然問我內衣是什么顏色的,還說這是一個性格測試!當時我就有潑他一臉水的沖動,但是為了工作還是忍了。”
    很不幸,這個世界上尋不到純粹的公平。意識不到這一點,心理永遠無法平衡。對于那些生在加沙戰火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命運是公平的嗎?不公平完全可以成為追求公平的動力,而不是抱怨生活的口實。
  • 羨慕他人 對有工作的人產生羨慕,但是自己又無力改變現狀,從而感覺更加乏力、自卑。“半年前,我辭去了上一份工作,當時想,大不了在家復習考研。可是真的辭了職,才發現保持平和的心態這么難!現在特羨慕那些朝九晚五的人!”
    真正的羨慕是欣賞,它讓我們萌生向別人學習的愿望,使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒:“他們朝九晚五月進斗金,憑什么我連個小小肥缺都找不到?!”妒忌只會讓你更痛苦,奮起才是開路的鋼鏟。
  • 離群索居,越來越“宅” 受挫次數越多,想要出去尋找機會的動力就越小。一整天不出家門、沉迷網絡世界等都是這種心態的表現。“其實,在北京的師兄師姐有好多我都認識,他們也能提 供一些信息和機會。但我就是不想跟他們聯系,有時候連跟人說句話都覺得累。不想見人,最好有個老鼠洞能讓我躲起來。”
    “宅男宅女”的情況各自不同。有人是為了逃避現實挫折,其結果往往是社會功能退化,無法融入社會生活。有人是休養生息,積蓄讓自己猛醒的力量。
    也有 人只是暫時的彷徨,沒想明白到底要干什么。這時候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動,心已遠。即使你“宅”在房內,心靈也不要被沒有競爭和挫折的虛假 安寧所麻痹。
  • 產生輕視、不屑的感覺 對求職中遇到的某些現象感到不屑、鄙視,因此遷怒到整個職場甚至社會。“我去某校應聘教師,結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題,還說‘不了解校長,就等于不了解學校’。我真是無語了,這種學校讓我進我都不去,肯定沒有大發展。”
    表面的輕視意味著內心的重視。輕視職場的人只是給自己的不適應找借口。當然,偶爾阿Q一把,緩解一下壓力也是好的。但是不要因為輕視一個人、一個公司就輕視整個職場和社會。
  • 空虛 感覺一天像一年那么漫長,想找些事情做但又做不下去,認為自己在虛度生命。“整天沒著沒落的,看著樓下小孩子玩耍特羨慕,覺得自己一個大男人什么都不干, 浪費生命。拿本《口語翻譯》看吧,結果一動不動地盯著那些字母,半個多小時連一頁都沒翻過去,看了些什么完全沒有印象。但是,不假裝看看書還不行,自己心 里過不去。”
    能把心靈的空地填滿的,只有行動而已。
  • 健康出現問題
    心理問題引發軀體反應,出現頭疼、胃疼、感冒等癥狀。“每次面試前我都會胃里冒酸水,也去醫院看了,醫生說沒有病,可能是精神緊張。”
    痛是身體的信號,也是心靈的信號,它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓,那么你或者就不要演講,或者參加演講訓練直到適應為止。
  • 逃避現實
    用各種借口麻痹自己,加強心理防御機制以逃避現實帶來的困擾。“我幾乎天天泡網吧,美其名曰投簡歷,但用在游戲上的時間更勝于找工作。我老是對爸媽說,大環境不好,再過段時間就有機會了。但我也知道,這只是自欺欺人,給自己個安慰罷了。”
    策略性的逃避是明智的,否則我們會被壓垮。但是如果你把自己弄成了“逃避專業戶”,那么各種機會肯定也會毫不猶豫地逃避你。
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